8-ugers online kursus i Mindfulness-baseret stressreduktion, MBSR eller Mindfulness-baseret kognitiv terapi, MBKT

Styrk mental sundhed og forebyg depression - gratis mindfulness til unge 

 

De første studier viser, at coronapandemien især blandt unge har ført til øget frygt, stress, angst og depression. Unge er i forvejen hårdt ramt, derfor tilbyder Dansk Center for Mindfulness, Aarhus Universitet gratis online mindfulness til unge mellem 15-30 år.

 

Der er videnskabelig dokumentation for, at Mindfulness-baseret stress reduktion (MBSR) kan styrke mental sundhed og nedsætte symptomer på stress, angst, depression og smerter https://mindfulness.au.dk/fileadmin/_migrated/content_uploads/Statusartikel_ugeskrift.pdf.

Og Mindfulness-baseret kognitiv terapi kan forebygge depression https://ugeskriftet.dk/files/scientific_article_files/2017-04//V04160291_1.pdf

 

Vi opretter tre online mindfulness hold med videnskabelig dokumentation:

  • Mindfulness-baseret stress reduktion (MBSR) online til unge, der lige nu oplever øget stress. Forløbet består af tre live-online sessioner i gruppe med op til 30 deltagere og en erfaren MBSR-underviser plus et 9 sessioners online mindfulness program, den unge selv skal arbejde med. Der laves en online platform hvor gruppen kan mødes og støtte hinanden. Og det er muligt at skrive og stille spørgsmål til MBSR-underviseren i forløbet.
    Orienteringsmøde torsdag d. 30. april kl. 15.00-17.00.
    Herefter 3 live-online sessioner torsdage den 7/5, 4/6 og 25/6 kl. 15.00-17.00.
    Fordybelsestid søndag d. 21. juni kl. 9.30 -12.30.

  • Mindfulness-baseret stress reduktion (MBSR) live-online til unge med ensomhed, stress, angst eller kronisk sygdom. Forløbet består af 9 sessioner live online i gruppe med op til 25 deltagere og en erfaren MBSR-underviser.
    Orienteringsmøde d. 29. april kl. 15.00-17.30.
    Selve kurset starter onsdag d. 6. maj kl. 15.00 - 17.30. Holdet kører de 8 onsdage til d. 24/6, kl. 15.00-17.30.
    Fordybelsestid søndag d. 21. juni kl. 13.00 - 16.00.

  • Mindfulness-baseret kognitiv terapi (MBKT) live online for unge, der har haft depression eller som nu lider af let til moderat depression. Forløbet består af 9 sessioner live-online i gruppe med op til 15 deltagere og erfaren MBKT-underviser, der ligeledes har klinisk erfaring med depression.
    Orienteringsmøde d. 6. maj kl. 15.00-16.30.
    Selve kurset starter mandag d. 11. maj kl. 16.00 - 19.00. Holdet kører 8 gange frem til den 29/6, kl, 16.00 - 19.00.
    Fordybelsestid søndag d. 21. juni kl. 13.00 - 16.00.

Som deltager må du ikke have et aktivt misbrug.

Hvis du er interesseret, kan du tilmelde dig nedenfor og du vil blive kontaktet for en samtale om, hvilket hold, der vil passe dig bedst.

 

For yderligere information om mindfulness til unge kan du se vores dokumentarfilm STYR PÅ DET HELE - om unge, stress og mental sundhed eller video med Esben, der har haft depression og anbefaler MBKT https://www.facebook.com/watch/?v=1212982602197375.

 

Klik her for tilmelding

Dansk Center for Mindfulness - Jens Chr. Skous Vej 4 - 8000 - Aarhus - 24619664 - mindfulness@clin.au.dk